Ein stressiger Job, überfüllte Terminkalender, fordernde Zeiten im Privatleben. Wir kennen das alle.
Dein Körper reagiert darauf. Schmerzen, ob im Kopf oder Nacken, Schultern, Rücken.
Du bist von Menschen genervt, schläfst schlecht oder nicht erholsam, alles wird zuviel. Tief durchatmen kannst du nur auf Malle?
Dann kommt hier eine Möglichkeit, da mal wertfrei hinzuschauen und zu fühlen.
Wir üben nach yogatherapeutischen Ansätzen Yogapositionen (Asanas), die dich dabei unterstützen, schon vorhandenen Stress abzubauen und oder präventiv deine Trigger zu erkennen und dann frühzeitig gegensteuern zu können. Atemtechniken helfen dabei. Zum Abschluss darf eine bewusste körperliche Pause von wenigen Minuten (Shavasana) bewusst genossen werden. Auch hier bediene ich mich verschiedener Entspannungstechniken.
